Contactez-nous
Contactează-ne
Prenume *
Nume de familie *
Email *
Numar de telefon *
Cum îți începi dimineața pentru un început de zi echilibrat?
Practic meditație
Fac exerciții de respirație
Citesc câteva pagini
Beau ceai sau apă cu lămâie
Ce activități te ajută să te relaxezi?
Ascult muzică relaxantă
Fac yoga sau stretching
Îmi petrec timpul în natură
Scriu într-un jurnal
Ce practici de mindfulness aplici zilnic?
Îmi observ gândurile fără să le judec
Mă concentrez pe respirație
Încerc să fiu prezent în moment
Îmi exprim recunoștința zilnic
Care sunt metodele tale preferate pentru a reduce stresul?
Fac exerciții fizice
Practic tehnici de respirație
Vorbesc cu un prieten apropiat
Îmi iau pauze regulate de relaxare
Ce obiceiuri ai pentru un somn odihnitor?
Evit ecranele cu o oră înainte de culcare
Beau un ceai relaxant
Îmi mențin un program de somn regulat
Citesc înainte de culcare
Scrie un mesaj despre tine. Hai sa ne cunoastem! *
Trimite
